Definitionen för återhämtningsterapi:

1. En metod speciellt framtagen för att hjälpa människor med återhämtning från utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa.

2. En metod som utgår från klientens behov genom att terapeuten möter klienten där denne befinner sig på sin livsresa.

3. En metod där terapeuten arbetar utifrån
   6 grundläggande steg mot återhämtning, där acceptans och medveten närvaro är centrala begrepp.

4. En holistisk metod som ser till hela människan – kropp, sinne och själ, då stress och utmattning påverkar alla delar av oss.

5. En metod där klienten får hjälp med aktiv återhämtning utifrån terapeutens kunskap om stressens och återhämtningens fysiska och psykiska mekanismer.

6. En metod som bygger på evidensbaserad forskning inom mindfulness, meditation och stresshantering.

7. En metod som hjälper klienten att göra de förändringar som behövs för en hållbar livsstil och för att förebygga återfall i utmattning eller annan stressrelaterad ohälsa.

8. En metod som passar lika bra i förebyggande syfte, för att främja psykisk hälsa, som i rehabiliterande syfte efter utmattning eller vid andra omvälvande livshändelser och prövningar i livet.